Le yoga, c’est un art de vivre
Vivre en bonne santé, bien dormir, bien digérer et bouger avec aisance.
Vivre sans effort, sans conflit avec soi-même et avec les autres.
La pratique régulière du yoga donne accès à cet art de vivre, qui est l’art suprême.
Hatha yoga : L’authentique
Spirituel et physique, c’est le yoga de toujours, celui qui unit le corps et l’esprit.
La respiration (pranayama) est l’ingrédient fondamental du hatha, il se caractérise aussi par la tenue prolongée des postures qui procurent un effet méditatif en stabilisant le système nerveux et en reposant le cerveau.
Restorative : Le réparateur
Le yoga qui répare et qui soulage les douleurs physiques est notre signature.
Inspiré de la méthode Iyengar, avec des accessoires comme des chaises, des briques, sangles, cordes, coussins…etc.
C’est le yoga pour ceux qui souhaitent se libérer des tensions.
Les postures sont ajustées avec précision et tenues de manière prolongée. A la longue, les bénéfices sont libérateurs et même thérapeutiques.
Vinyasa : Le moderne
Dynamique et fluide, c’est le yoga qui fait bouger, transpirer et respirer !
Les postures s’enchaînent avec une grande diversité et variété faisant travailler tous les muscles.
Un yoga qui renforce le corps, le tonifie et l’assouplit.
Iyengar : Le perfectionniste
Méthode créée par le Maître BKS Iyengar, c’est du hatha yoga plus concentré et amélioré. Les postures et actions dans les postures sont minutieusement décortiquées et perfectionnées.
La précision, l’alignement et l’implication sont essentiel car “si vous pratiquez sérieusement, les résultats seront sérieux” aussi bien sur le plan physique que psychique.
Ashtanga : Le sportif
Athlétique et traditionnel, l’Ashtanga est une série de postures qui s’enchaînent de manière très précise.
On se laisse embarquer dans le flow, laissant de côté les préoccupations.
On en ressort avec l’esprit frais et le corps renforcé.
